jak fajnie

Fajnie ta babka wyglada, bede musiala sprobowac kiedys. Jak po powrocie do szarej rzeczywistosci?

fajnie ta babka wygląda :-) Zdaj relacje jak cytrynowa :-)

[...] nie znalem. Ja ogolnie malo jem owocow i warzyw bo zwykle jestem na sporych kcal i ciezko wcisnac, a wiem ze to wielki blad... Tzn jem ogorki kiszone, kapuste, czasem pomidor czy salata do burgera, ale nie do kazdego posilku. Dlatego fajnie, ze w dziennikach ludzie pokazuja takie kolorowe posilki jak tu, od razu sie zapala lampka i sie cos zje:-)

Widzę, że było i jedzonko z grilla jak i relaksik. Fajnie spędzony weekend widzę :-)) czasem tak trzeba

Też mam takiego ziomka na siłce. Fajnie porobiony na prawdę, silny i dość sprawny ale łydki ma po prostu dramat i parę razy z nim rozmawiałem i mówi, że nie może ich ni jak ruszyć.

No i fajnie, że trening wszedł jak należy troszkę się zmieniło w wykonaniu ćwiczeń i od razu lepiej.

Mało kcal i fajnie dają uczucie sytości, tyle superlatywów :) Przy 150g wcześniej faktycznie łatwiej wejść na 40g. A jak inne parametry się mają ? Badasz ciała ketonowe ? Ciśnienie itp?

[...] 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg 27kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Poprzednio 25,5kg tu jestem szczególnie ucieszona :-D rety jak fajnie mi sie robiło, pośladki miazga, serducho waliło, super uczucie 2b. Wiosłowanie w pozycji plank 4x 10 na stronę, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2 7kgx2/ [...]

[...] 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ 32kg/ 32kg/ 32kg 27kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Poprzednio 25,5kg tu jestem szczególnie ucieszona :-D rety jak fajnie mi sie robiło, pośladki miazga, serducho waliło, super uczucie 2b. Wiosłowanie w pozycji plank 4x 10 na stronę, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2 7kgx2/ [...]

[...] Zapraszam na mój mały teścik, starałem sie sprawdzić białka nie tylko w postaci klasycznych szejków ale także w kuchni, nie tylko jako podbicie białka ale także jako dodatek smakowy :-) no to jedziemy.... ;-) ____________________________________________________________________ 1) Testowany smak [...]

[...] tydzień 1 Rozgrzewka i rozgrzewka + mobility na odcinek lędźwiowy, kolana z jednej strony na drugą, po 8 na stronę - okej 10x przysiad - okej 10x pompka (na prostych nogach, jak nie dajesz rady to opuszczasz się w dół powoli, na dole się połóż i wstań do pozycji pompki z czasem będziesz się coraz rzadziej kładła) - korzystałam z tego [...]

[...] Przysiad 5x8, 90s (r. cc, 18kg, 23kg) x 12 31kg/ 31kg/ 31kg/ 31kg/ 31kg 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg/ 29,5kg Powalczę o więcej, jakiś tam zapas był, ale dało mi w dooopę :-D Ładnie idzie do przodu. Dokładaj 2. Wyciskanie sztangi stojąc 5x6, 90s (r. 8kg, 13kg) x 10 20,5kg/ 20,5kg/ 20,5kg/ 20,5kg/ [...]

[...] "Proszę podpisać zgodę na operację i na pobyt u nas i na opiekę pielęgniarką". To jest dwukostkowe złamanie goleni lewej z uszkodzeniem więzozrostu. Pomyślałem, że to jakiś żart. Pierwsze słyszę, aby nogi składało się operacyjnie, zawsze myślałem, że to tylko gips na miesiąc i spokój. Przecież ja ją tylko wygiąłem na trawie! Wsadzono mnie [...]

[...] HT - ogólnie jest całkiem dobrze. Ruch w górę trochę mniej szarpany rób a stopy ustaw na jednej płaszczyźnie (bo masz część na macie, część poza). Dzięki, czyli lepiej jak poprzednio, zwrócę uwagę na ten ruch i ułożenie stóp. DT Dzień 3 / tydzień 4 1. Rumuński MC ze sztangą 4x 12, 4020 rozgrzewka 27 kg, 4 serie po 44,5 kg Dołożyłam 2,5kg [...]

[...] tydzień 1 Rozgrzewka i rozgrzewka + mobility na odcinek lędźwiowy, kolana z jednej strony na drugą, po 8 na stronę - okej 10x przysiad - okej 10x pompka (na prostych nogach, jak nie dajesz rady to opuszczasz się w dół powoli, na dole się połóż i wstań do pozycji pompki z czasem będziesz się coraz rzadziej kładła) - korzystałam z tego [...]

[...] x 4 40sek x 4 30sek x 4 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 25 (na nogę), 0s 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s Wrażenia: sam trening bardzo lubię, ale przy tym upale, to jakaś mordęga. Wznosy poszły super, fajnie czułam pośladki (nie zawsze tak jest), to chyba kwestia odpowiedniego ustawienia stóp, w każdym bądź razie dziś super. RDL znów na [...]

Asiu dzięki, jakoś to fajnie samo wychodzi. Trening 4/ tydzień 1 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 38kg/ 48kg)x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 poszło super, dokładam do następnego ok :-) 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s (r. 8kg/ 8kg)x12 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg coś bym tu dołożyła... [...]

Asiu dzięki, jakoś to fajnie samo wychodzi. Trening 4/ tydzień 1 pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s (r. 38kg/ 48kg)x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 poszło super, dokładam do następnego 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s (r. 8kg/ 8kg)x12 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg coś bym tu dołożyła... dziś [...]

[...] x12 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg/ 11,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg extra, bo jakoś nie byłam pewna tych kg, ale poszło fajnie 2a. Wykroki chodzone z trzymaniem talerza nad głową (izometria) 4x 15, 0s (1,5kg) x 15 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg 3kg/ 3g/ 3kg/ 3kg [...]

[...] idealne proporcję, nie za słodkie, nie zamula, także mega jeżeli chodzi o aspekt smaku 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 - pare ruchów shakerem i zero jakichkolwiek grudek, piana opada po minucie także nie ma się do czego przyczepić 5) Gęstość: rzadka konsystencja, pije się bez problemów 6) Porównanie do produktów rynkowych [...]